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大富翁娱乐场注册网址 - 听说仰头撅嘴可以缓解皮肤松弛,预防颈纹,原来是真的

2020-01-09 13:00:48 阅读量:526

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大富翁娱乐场注册网址,脖子是我们的第2张脸,而且脖子还很难像脸一样做过多的修饰。可以在脸上堆一层又一层的粉、霜、露,直到看不到原来的肤色,看不到毛孔,看不到皱纹,像刮腻子粉一样的重塑整张脸。但脖子不行,脖子最多也只能薄薄地涂一层,遮一下肤色,再高超的化妆技术也不能把脖子上的皮肤松弛下垂给挡住。

当然很多人会选择系一个围巾。比如最近爆火的保时捷女郎,草帽飞了,围巾还在。但是,系围巾遮颈纹这一点大家都明白,很多时候你在脖子上系块围巾,反而是此地无银三百两的做法。

是的,我们不能阻止衰老,不能阻止皮肤松弛,但是我们可以努力延缓皮肤衰老延缓肌肤松弛的步伐。

今天给大家介绍一个瑜伽动作的变体专门针对颈纹的。

瑜伽体式“颈部运动”,我相信大家都练习过。就是低头、抬头、头向左、头向右,头向左后方,头向右后方,通过头部向这6个不同方向的运动,拉伸肩颈肌肉,缓解肩颈紧张。事实上稍加改动颈部运动也是预防颈纹,预防颈部肌肤松张非常好的方法。

我们来看具体的练习方法:

这个动作是否有效果,以及起多大的效果,有一个关键点:撅嘴巴。

大家可以试一下,撅嘴巴抬头和不撅嘴巴抬头,感受一下脖子前侧变化。变化之大,可能会惊掉你的下巴。很多时候细节决定功效,而细节说破了可能就这么简单。

还有一个小细节分享一下,这可是我的独门秘诀:在撅嘴的过程中,你可以有意识地把下嘴唇向上提,感觉会更强烈。

但是这个动作有两个安全问题,大家一定要注意。我个人始终认为,延缓衰老也好,爱美也好,必须以安全健康,对身体无损害为前提,健康是美的基础。

1、脖子后侧不要完全放松,下图

错误示范中,脖子后侧完全放松。相当于整个头颅的重量,完全压在颈椎上,而且是压在颈椎的顶端。其实你试过就明白,和正确示范中的拉伸力度是完全一样的。但是如果你像错误示范那样做,根本保持不了30秒,你可能就会觉得脖子不舒服了,更不要说做几组了。

2、动作不要太快。下图,

抬头和回来的动作都不要太快,特别是回来的时候。

如果你同时犯了两个错误,那就更糟糕了。大家可以想象一下,你颈椎的最顶端承担所有头颅的重量,在你完全不用肌肉力量,完全靠颈椎骨骼关节的弹性,快速低头仰头,你的颈椎承担了多大的压力。

3、颈椎不好的人不要过分后仰

这三点也同样适合瑜伽体式练习

顺带说个题外话:我在写这一段的时候,为了体会错误动作的感觉,更好地用文字表达出来。来回试了也就三五次吧。现在觉得后脑勺不舒服,太阳穴有点胀胀的感觉。喜欢的记得关注点赞啊,简直是拿生命在写文章。

关注凡一,共享健康和美丽。



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